| Tips Mengecilkan Perut |
 |
 |
 |
| Written by Herbalist |
| Sunday, 04 March 2012 16:11 |
|
1. Kurangi konsumsi gula. Dengan mengurangi konsumsi gula akan hormon insulin akan cenderung rendah sehingga glukagon ( hormon yang berguna untuk membakar lemak ) tetap tinggi. 2. Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti; sayur-sayuran dan juga buah-buahan untuk memperlancar proses pencernaan. 3. Perbanyak juga minum air, minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar metabolisme tubuh. 4. Minum teh herbal. 5. Lakukan olah raga secara teratur. 6. Hindari makan makanan junk food dan minuman bersoda. 7. Makanlah secara perlahan-lahan. Hindari makan cepat, karena ketika kita menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu pengelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makanan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan pengelembungan. 8. Kurangi konsumsi garam Terlalu banyak garam dalam diet menambahkan extra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Semoga tips-tips ini berguna untuk anda.
Baca juga artikel kami yang lainnya; Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut
Produk kesehatan kami;
|
Inilah beberapa caranya;